W Dzie艅 Kobiet mia艂y Panie mo偶liwo艣膰 sprawdzenia jak wygl膮da Kurs Samoobrony dla kobiet 馃憡馃徎
Nadszed艂 czas na drug膮 cz臋艣膰 kursu.
Kurs b臋dzie odbywa艂 si臋 na treningach w soboty i niedziele od 19.03.22 r.
Kurs w ca艂o艣ci obejmuje 12 spotka艅 鉃★笍 jednak zostanie podzielony na 2 etapy.
- 1聽etap聽kursu samoobrony dla kobiet – 6聽spotka艅 (6 kolejnych weekend贸w) rozpocz臋cie聽od聽26.03.2022r.
- 2 etap kursu samoobrony dla kobiet – do ustalenia z uczestniczkami.
CZEGO NAUCZ臉 SI臉 NA KURSIE SAMOOBRONY?
- rozpoznawanie zagro偶enia i odpowiednie reagowanie;
- nauka bezpiecznego upadania;
- uwalnianie z uchwyt贸w, obchwyt贸w, dusze艅;
- d藕wignie na ko艅czyny g贸rne, chwyty transportowe;
- nauka przyjmowania prawid艂owych postaw obronnych;
- nauka poprawnej umiej臋tno艣ci poruszania si臋;
- punkty wra偶liwe na ciele cz艂owieka;
- nauka podstawowych uderze艅, kopni臋膰;
- obrona przed uderzeniami, kopni臋ciami;
- podci臋cia, obalenia, rzuty;
- obrona w pozycji le偶膮cej;
- pierwsza pomoc, przepisy prawa dotycz膮ce obrony koniecznej;
- u偶ywanie przedmiot贸w codziennego u偶ytku do odparcia ataku.
CENA KURSU SAMOOBRONY DLA KOBIET
- 600聽z艂聽cena聽regularna;
- 550 z艂 zni偶ka dla cz艂onk贸w BT GYM;
!! ZAPISY DO WTORKU (22.03) !!
