Wywiad z trenerem Muay Thai – Łukasz „Kliczko” Książko
Wywiad z trenerami sportów walki, zrodził się po wielu powtarzających się zapytaniach osób chcących zacząć swoją przygodę fight w BT Gymie. Dzięki nim dowiesz się czegoś więcej o treningu fight oraz o naszych BT Gymowych trenerach.
Muay Thai
Muay Thai, inaczej zwane boksem tajskim. To sport, który niesie wiele tradycji. Mając swoje korzenie w Tajlandii, Muay Thai nie ogranicza się jedynie do ciosów pięścią jak jego matczyna dyscyplina – boks. Często zwany „sztuką ośmiu kończyn” sport ten stanowi bardzo kompletny element walki wręcz. Łącząc kopnięcia, ciosy pięściami, łokcie oraz kolana, a także walkę w klinczu, Muay Thai jest sportem, który scala wiele elementów ze sobą i tworzy jedną spójną całość.
Muay Thai uczy jak wykorzystywać całe ciało w sytuacji zagrożenia, maksymalizując możliwości obrony oraz ataku. Eksplozywność ruchów, szybka adaptacja do scenariusza walki i utylizacją wszystkich części ciała tworzy dewastującą całość, jaką niewątpliwie jest tajski boks.
________________________________________________________________________________________________________
Mimo budzącej respekt ksywie – to przyjazny człowiek. Trener, który cały czas się kształci i uczy, aby móc przekazać jak najwięcej wiedzy swoim podopiecznym. Jego altruizm i lata przekazywania wiedzy sprawiły, że jest szanowanym trenerem Muay Thai, który ponad wszystko ceni swoich podopiecznych.
Trener BT Gymu – Łukasz „Kliczko” Książko.
1. Czym jest dla Ciebie sport?
Sport jest częścią mojego życia, moim hobby, a także odskocznią od problemów życia codziennego. Sport jest dla mnie również zdrowiem.
2. Dlaczego zostałeś trenerem?
Trenerem zostałem, ponieważ zawsze chciałem nim być. Poza tym lubię przekazywać wiedzę i pomagać innym, dlatego większą satysfakcję czerpię z sukcesów moich podopiecznych, niż gdybym sam miał odnosić sukcesy w ringu jako zawodnik.
3. Jak zaczęła się Twoja przygoda ze sportami walki?
Pomimo tego, że trenować Muay Thai zacząłem w późnym wieku (jako 20-latek), to sport był ze mną przez całe życie. Moja przygoda z Muay Thai zaczęła się w 2010 roku w klubie TopTeam (już niestety nieistniejącym), ponieważ zawsze chciałem trenować sporty walki, postanowiłem zapisać się do tego właśnie klubu. I tak z treningu na trening coraz bardziej wkręcałem się w ten sport, aż dostałem szansę prowadzenia treningów. Początkowo było to pomaganie w prowadzeniu grupy mojego ówczesnego trenera. Później, kiedy klub TopTeam został zamknięty, dostałem propozycję prowadzenia swojej własnej grupy, którą prowadzę od 2012 roku.
4. Czego nauczyły Cię sporty walki i co chciałbyś, aby podopieczni wyciągnęli z trenowania?
Oprócz nauki Muay Thai, sporty walki nauczyły mnie przede wszystkim dyscypliny oraz ukształtowały mój charakter. Sprawiły, że rzeczy niemożliwe stały się możliwe, nawet jeśli ciało odmawia posłuszeństwa, charakter nie pozwala się zatrzymać, ani się poddać. Sporty walki to przede wszystkim walka z samym sobą, dlatego w pierwszej kolejności należy pokonać samego siebie, aby zdjąć bariery psychiczne, które sobie nakładamy, następnie później możemy myśleć o pokonywaniu innych w sportowej rywalizacji.
5. Jakie cele stawiasz sobie na co dzień jako trener?
Moim celem trenerskim są oczywiście sukcesy sportowe moich podopiecznych oraz ich zadowolenie z trenowania tej dyscypliny sportowej. Dlatego staram się skupić na analizie moich zawodników, aby mogli się coraz bardziej rozwijać.
6. Jakie masz rytuały treningowe?
Staram się trenować zawsze trochę ponad swój limit, aby się rozwijać.
7. Co jest Twoją motywacją do treningu?
Moją największą motywacją są moi podopieczni, którzy rozwijając się, motywują mnie do robienia lepszej formy.
8. Czy miałeś kiedyś moment zwątpienia w swoje umiejętności? Jeśli tak, to kto bądź co pomogło Ci uwierzyć w siebie?
Staram się nie dopuszczać do siebie negatywnych myśli, a nawet jeśli mam gorszy dzień to i tak staram się skupiać na pozytywach. Myślę, że to jest najlepsza recepta na wszelkie zwątpienia.
9. Rada dla osób, które zamierzają zacząć trenować sporty walki.
Tych rad jest sporo, choć postaram się napisać te najważniejsze… po pierwsze bądźcie konsekwentni w tym, co robicie i pamiętajcie, że jeśli coś się zaczęło i powiedziało się A, to trzeba też powiedzieć B. Po drugie – nie zrażajcie się do tego, że czegoś nie umiecie zrobić. Po to My jesteśmy dla Was, aby Was tego nauczyć, ale musi minąć trochę czasu, zanim się nauczycie, więc bądźcie cierpliwi i róbcie swoje, a na pewno odniesiecie sukces.
10. Jaka jest optymalna ilość treningów dla osoby zaczynającej?
Optymalna ilość treningów jest kwestią indywidualną każdego z nas, składa się na to wiele czynników takich jak wiek, poziom wytrenowania, cel, stan zdrowotny itd. do ilości treningów powinno się podchodzić indywidualnie.
11.Kiedy można powiedzieć, że ktoś już jest średniozaawanoswany, a kiedy, że jest PRO?
Zarówno osoba średniozaawansowana, jak i PRO są to osoby, które opanowały kwestie techniczne w praktyce, różnią się od siebie jedynie doświadczeniem na ringu.
12. Zdarza się, że uczeń przerósł mistrza?
Trenuję wielu zawodników, którzy mnie „przerośli”.
13. Gdzie szukasz inspiracji treningowej, aby podnosić umiejętności swoich podopiecznych?
Inspiracji szukam głównie, analizując walki, jednak stale się dokształcam, poszerzając wiedzę m.in. poprzez czytanie literatury sportowej.
14. Kto jest Twoim mentorem?
Moim mentorem był Josef.
15. Jaki jest twój wzór na szczęście?
Nie ma wzorów na szczęście czy sukces, życie to nie matematyka 😉 Jeśli chodzi o sprawy szczęścia czy sukcesu to jest to również sprawa indywidualna i trzeba wszystko dopasować pod konkretną osobę, bo każdy z nas jest inny i jest zbyt dużo zmiennych, aby taki wzór powstał.
16. Muay Thai do samoobrony, czy jest skuteczne?
Muay Thai jest sportem, który świetnie zdaje egzamin w praktyce jeśli chodzi o samoobronę. Mamy tutaj walkę w dystansie, półdystansie oraz w zwarciu – każdy z nas powinien wiedzieć, jak w tych płaszczyznach się zachować w sytuacji zagrożenia.
17. Czy trening Muay Thai jest bezpieczny?
Żaden sport nie jest w 100% bezpieczny, a już na pewno nie sporty walki. Jednak trzeba coś poświęcić, żeby coś zyskać, czyli jeśli chcemy nauczyć się samoobrony, musimy również podjąć ryzyko nauki tego sportu. Ryzyko, o którym mowa można zminimalizować, stosując się do odpowiedniego planu treningowego, a więc wybierajcie mądrze trenerów, wówczas prawdopodobieństwo wystąpienia urazów będzie mniejsze (pamiętajcie jednocześnie, żeby nie obwiniać swoich trenerów za Wasze błędy).
18. Co podczas treningu robicie, aby był bezpieczny?
Jak wcześniej wspomniałem, dobry trener powinien w miarę możliwości zminimalizować ryzyko wystąpienia kontuzji, a to jest związane z dobrym planem treningowym. Dobry trening powinien zawierać odpowiednią rozgrzewkę, która przygotuje mięśnie i stawy do takiego treningu, odpowiednio dobrane techniki oraz odpowiednio dobrane metody treningowe, natomiast dobry trener oprócz zaplanowania tego wszystkiego powinien pilnować, czy trenujący mają odpowiedni sprzęt treningowy oraz powinien odpowiednio ich motywować.
Trening Muay Thai, które prowadzi Kliczko – odbywają się w poniedziałki, środy i piątki na godz. 18:00.
Trener Łukasz „Kliczko” Książko – Harmonogram
