Jest pewien mit o fitnessie. I jest to obrazek poniżej, który wyraża myśl każdego z nas, kto słyszy słowo: FITNESS.
⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇
Nic mylnego!
Czasy kiedy fitness to obcisłe pastelowe legginsy i nałożone na nie body, czy scena rodem z teledysku Call On Me – odeszły w zapomnienie.
W obecnym fitnessie, oprócz zajęć dbających o kręgosłup, rozciąganie czy budowanie ud, pośladków i brzucha ⬅ ukochanych zajęć naszych Pań ❤️ znajdziemy zajęcia obwodowe jak cross, czy cross box. Fitness to świetna opcja dla osób, które zaczynają swoją przygodę ze sportem i chcą się zmotywować, czy nauczyć poprawnych wzorców ruchowych w grupie.
Fitness jest na tyle uniwersalny, że dedykujemy te zajęcia dla KAŻDEGO. Niezależnie od grupy wiekowej, od poziomu zaawansowania, a nawet płci. Każdy jest mile widziany, a poziom zaawansowania jest na bieżąco dostosowany do jego poziomu.
Takie zajęcia stanowią zazwyczaj wysiłek o typie tlenowym (aerobowym), wytrzymałościowym z nielicznymi elementami treningu siłowego.
Także jeśli chcesz spalić tłuszczyk – to zajęcia fitness są dla Ciebie!
__________________________________________________________________________________________________________________
W dzisiejszym artykule dowiesz się:
- 5 powodów, dlaczego warto przyjść na Fitness.
- Skomplikowane nazwy co one oznaczają ?
- Podsumowanie.
5 powodów dlaczego warto przyjść na Fitness?
- Dla poprawy samopoczucia.
„Budzę się i jest szaro buro, wracam z pracy znów ciemno. W pracy ciągle coś ode mnie chcą – a mi się TAK NIE CHCE!” Takie mówienie nic nie wnosi do Twojego życia, a bardziej się tylko zniechęcasz i demotywujesz. Dobrym rozwiązaniem będzie wprowadzenie ruchu do swojego życia. Po zajęciach fitness, samopoczucie zdecydowanie się poprawi. Bo „tak mi się nie chciało” a przecież dałaś radę! Spotkanie z ekipą i instruktorem, miła atmosfera i godzinny trening dobrze zrobi na odstresowanie się. Dzięki regularnym i różnorodnym treningom fitness zyskasz pewność siebie i uwierzysz w swoje możliwości.
- Dla zdrowotności.
Wejście do domu na 3 piętro z zakupami, przyprawia Cię o zadyszkę? Znamy na to sposób. Regularne zajęcia fitness. Dzięki ćwiczeniom zgubisz zbędne kilogramy, a Twoja figura zacznie się zmieniać i znów będziesz mogła założyć swoje ulubione jeansy. Oprócz poprawy wyglądu sylwetki będziesz mogła zauważyć, poprawę jakości snu oraz mniejsze problemy z zasypianiem. Jeszcze jednym, jakże ważnym aspektem w obecnych czasach jest – odporność, którą wzmocnisz poprzez ruch.
- Dla zyskania większej motywacji.
Nic tak nie motywuje do ruchu jak zajęcia w grupie. Towarzystwo osób, które pewnie mierzy się z tymi samymi problemami co Ty, idealnie motywują do działania. Na zajęciach wszyscy dają z siebie wszystko, więc i Ty daj z siebie 100%. Pamiętaj, że na początku zawsze jest ciężko… ale poczekaj do momentu, aż zauważysz efekty swojej ciężkiej pracy. Wsparcie instruktora i osób z zajęć ma ogromne znaczenie, dlatego warto spróbować swoich sił, uczęszczając na zajęcia fitness.
- Jako sposób na odstresowanie się.
Ciężki dzień w pracy? Nie ma lepszego sposobu na odstresowanie się jak trening. Podczas treningu w organizmie wydzielane są endorfiny, które wpływają na poprawę Twojego samopoczucia. Złe i stresujące sytuacje, które spotkały w ciągu dnia – odchodzą w zapomnienie.
- Jako odskocznia od rzeczywistości.
Dom, praca, obowiązki, dzieci, korki, zakupy, obiad… można by wyliczać w nieskończoność. Wyznacz sobie w ciągu tygodnia 3 dni, po 2h tylko dla siebie. Wolna chwila, spotkanie ze znajomymi z fitnessu, mila atmosfera, wysiłek fizyczny i to przyjemne zmęczenie na koniec dnia należy Ci się. Myśl, że robisz coś dla siebie i dla swojego zdrowia zawsze jest pozytywną odskocznią w codziennym biegu.
Skomplikowane nazwy co one oznaczają ?
ATB – Skuteczne ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki. To forma aerobiku dla osób, które chcą poprawić i wymodelować dolne partie ciała.
SHAPE – ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, sztangi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów.
FAT BURNING/METABOLIC – Zajęcia są połączeniem treningu funkcjonalnego oraz interwałowego z użyciem własnego ciężaru ciała oraz niewielkiej ilości sprzętu. Przyśpieszające metabolizm, intensywnie spalające kalorie i jednocześnie rzeźbiące delikatnie mięśnie.
MOBILITY – Trening mający na celu zwiększanie zakresu ruchu poprzez system działań takich jak stretching, rolowanie, ćwiczenia stabilizujące i wzmacniające określone mięśnie czy grupy mięśni. Mobility to polepszanie ruchomości (mobilności), elastyczności mięśni, ścięgien, więzadeł i stawów. Niweluje problemy bólowe i chroni przed kontuzjami. Trening ten zwiększa możliwości funkcjonowania, przyspiesza regenerację, umożliwia progres w treningu.
STRONG – Inaczej Strong Nation – to połączenie i zsynchronizowanie ruchu i muzyki. Zajęcia łączą trening siłowy, plyometryczny, funkcjonalny i cardio, spalając kalorie i wzmacniając ciało.
JOGA AKTYWNA – Inaczej nazywana – Power Joga lub joga dynamiczna – oparta jest na płynnych przejściach pomiędzy asanami (pozycjami) przy zachowaniu synchronizacji ruchu z oddechem. Płynne przejścia pomiędzy asanami sprawiają, że dana sekwencja asan przypomina taniec. Pracujemy z własnym ciężarem ciała, a to oznacza, że możemy się całkiem nieźle przy tym spocić!
CX WORKOUT – To bardzo dynamiczny trening, na którym wzmocnisz mięśnie brzucha, pośladków oraz pleców. Każdy może dostosować intensywność do swoich możliwości. Trening dzięki, któremu wzmocnisz całe ciało i ochronisz się przed kontuzjami.
CROSS WITH BOSS – Jeśli lubisz się zmęczyć, to ten trening jest idealny dla Ciebie! Trening z Bossem BT Gymu to nie przelewki! Dzięki tym zajęciom nabędziesz nieziemskiej siły i sprawności. Sprawdź na własnej skórze!
__________________________________________________________________________________________________________________
Podsumowanie.
Pamiętaj, że droga do pięknej sylwetki to nie jest droga na skróty. Będą lepsze i gorsze momenty, ale najważniejsze, aby się nie poddawać, być zmotywowanym i zawziętym. Zobaczysz, jak wpadniesz w wir ćwiczeń, staną się one Twoją ulubioną formą spędzania dnia.
Nieodłącznym elementem w ćwiczeniach jest zmiana trybu życia na inny – zdrowy. Zapominamy o przetworzonym, tłustym jedzeniu. Zmieniamy produkty na zdrowe i wprowadzamy dietę zbilansowaną, tak abyśmy czuli się lekko, ale zarazem najedzeni. Pamiętaj, głodzenie się nie ma sensu i zazwyczaj nie przynosi żadnych efektów, oprócz tych złych. Warto wybrać się do dietetyka, aby pokazał Ci ścieżkę zdrowego odżywiania się.
Mamy nadzieję, że zainspirowaliśmy Cię do ćwiczeń!
Jest Nowy Rok – więc fajnie wyznaczyć sobie cel ❤️
